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大连便秘喝酸奶?摆正心态,及时就医

便秘喝酸奶?摆正心态,及时就医


提起便秘的食疗办法,

各种酸奶、香蕉、蜂蜜等,



能让便秘患者耳熟能详,

也能让普通人略知一二。







这些经验哪些是真的能治便秘,哪些又只是纸上谈兵?别的先不说,我们今天先来讲讲酸奶到底能不能治便秘。










益生菌对肠道的作用







肠道菌群失调、肠道功能紊乱,是便秘众多病因之一,补充益生菌的确可以有助于改善肠道菌群、调节肠道功能。酸奶里面含有大量的益生菌,从医学上讲,它能够调节肠道菌群,对便秘有一定的改善作用。






那为什么喝酸奶后效果不明显?





酸奶没喝对



如今酸奶种类多,像“酸酸乳”,“发酵乳”,“风味发酵乳”,“优酪乳”等产品,它们与真正有活益生菌的酸奶可不是一回事,充其量只能当普通饮料。


而且这类产品中,有部分的糖分含量一般在8~10.8克,喝多了还让你发胖。






喝对了酸奶,还要看能不能吸收



真正有效的酸奶是有活益生菌的,而这些益生菌能否活着到达肠道并成功定植是一个需要考虑的问题。因为益生菌存活条件高,不得受热,会被胃酸杀死,会被抗生素杀死。





而对于绝大部分情况来说,喝酸奶补充的活益生菌,最终能抵达肠道的数量,少到可以忽略不计。


换言之,哪怕你喝了对的酸奶,也可能因吸收问题变成你只是喝了一瓶普通饮料。





最重要的是,便秘是病





其实最重要的是,便秘是病,是胃肠疾病之一,需要治疗,而非食疗。喝酸奶,哪怕活益生菌成功定植了,对便秘也只能起到缓解效果,并不能治愈便秘。





便秘的成因,是胃肠道分泌消化液减少、肠管的张力和蠕动减弱,胃结肠反射减弱、直肠敏感性下降等一系列原因,导致粪便在肠内停留过久,水分过度吸收引起的严重排便困难。





治好便秘的关键,不仅患者要养成规律饮食、养成定时排便等良好习惯等,还要患者自身重视起来,当身体出现多次排便困难、又或者已经患有便秘,要及时就医检查,通过检查,确定病因、从而制定治疗方法。

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