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水果解“秘”既简单又有效

1、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,连服数日,主治热秘

2、香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日,主治热秘者。

3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压,适量食用有一定疗效。

便秘
 

4、梨:梨有润肠通便,利尿降压作用,可适量食用,防止便秘,更适宜于高血压便秘者。

5、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压,适量食用,有通便之功效。

6、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。

7、鲜桑椹:鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶。每服20毫升,温水送下,每日2-3次。年老体弱者,疗效更佳。

8、其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。

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