8种错误的刷牙方式，你中招了么？
冷水刷牙 ×
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛
而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物
实验室研究发现
这些有效成分发挥作用的
最佳温度是37摄氏度左右
医生建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
横向刷牙 ×
调查显示
超过90%的中国人采用横向刷牙的形式
横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损
刷牙是为了清除牙齿四周的细菌
而非损伤牙齿本身
横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾
还可能导致
牙龈损伤、牙本质敏感等问题
医生建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
刷牙太用劲 ×
刷牙的时候力量太大
可能伤害牙齿
医生建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
刷牙时间太短 ×
清水漱口
可以清除掉90%以上的食物残渣
而认真刷牙则是为了更好地消灭牙菌斑
牙菌斑是一种
附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的
无色细菌
是导致龋齿和牙龈炎症的祸首
中国人每次刷牙的平均时间为59秒
这个时间
对完全彻底地清理口腔是不够的
医生建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
刷牙时间不对 ×
98%的中国人
每天早起刷牙就立刻吃早餐
这样就导致
牙膏里的有效护齿成分
没有机会留在牙齿上
而是随着早餐吃到了肚子里
医生建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。
刷牙后漱口次数太多 ×
牙膏中的一些有效成分需要
保留一些在牙齿的表面来形成保护层
保持一段时间细菌不会快速生长
过多漱口就没有这个作用了
有人还会用清水再刷一次牙
这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为
医生建议：刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。
熬夜、喝水少 ×
这些情况会导致龋齿高发
现在的人对着电脑的时间多
开口说话的时间少
唾液的分泌也会相应减少
唾液有平衡口腔生态的功能
晚上11点以后
人们的口腔环境会开始进入干燥期
而口腔干燥会使细菌滋生
医生建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
认为用大牙刷才刷得干净 ×
每个人的牙齿有大有小
牙刷太大
在口腔内执行任务会不够灵活
牙刷太小
又无法完成大面积的口腔清洁工作
建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
刷牙的正确姿势
肛周脓肿、肛瘘
