吃饭几分饱最好？5种“胃口太好”的情况，当心是病！
太容易饿是一种什么样的体验？
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明明刚刚吃完饭不久
肚子却又开始发出“咕”的叫唤
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吃着碗里的，看着锅里的
吃着自己锅里的，
看着别人锅里的……
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明明没做什么消耗体能的事情
却常常腹中空空，饥饿感来势汹汹
胃口太好，一定是好事吗？
先上答案：不是。
的确有的人，胃肠功能很强大，吃完饭不久，食物就被消化得差不多了。吃得多，也不容易胖，身体健康，基础代谢比较快。
但另一部分人，胃口异常的好，饭量大，吃完饭没多久就饿了，但却身形消瘦，容易疲乏虚弱，看起来气色不佳。这类人的瘦和胃口好，则属于一种病态。
糖尿病是一种由遗传和环境因素共同作用，引起的一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。
据最新的流行病学调查，我国每10个成年人里就有1个糖尿病患者，每 10 个老年人里就有 2 个糖尿病患者。
而糖尿病的典型症状，就是吃得多、喝得多、小便多，体重反而减少，也就是俗称的“三多一少”。
已经明显出现“三多一少”症状齐全的朋友，建议赶紧上医院去检查看看。
简称“甲亢”，是甲状腺激素分泌紊乱而造成的新陈代谢加速现象。这会让身体消耗过量，总是处于“饥饿”状态，导致胃口大开。
多数甲亢患者还常常伴有突眼、出汗、进食和便次增多、视力减退等症状。
不同于胃溃疡，十二指肠溃疡的典型症状是饥饿时胃部感到疼痛，系由胃酸分泌过多损伤胃黏膜所致。
进食后，食物会稀释过多的胃酸，导致疼痛减轻，从而导致食量增加，自然而然地看起来胃口十分好了。
是以心脏、腹部为中心发展的一种肥胖类型，属于代谢性疾病。
患者通常食欲亢进，腹部脂肪明显堆积，而四肢却不肥胖，有时反而消瘦，与肥胖的躯体形成鲜明对照。
是下丘脑的各种病变引起的一组以内分泌代谢障碍为主的一种疾病。起病表现以肥胖和嗜睡为多见，还会出现头痛、视力减退、尿崩、性功能紊乱等。
1935年，美国科学家做的一项小白鼠实验发现，将小白鼠的进食量降低30%～50%后，其寿命更长，衰老性疾病发病时间更迟。
一组以恒河猴为研究对象的实验也得出类似的结论。恒河猴与人类基因有着93%的相似度，衰老方式是一样的。
这项为期20年的观察研究发现，每天进食量减少30%的猴子，最长寿命达到43岁（超过该猴群平均寿命20岁），30岁后其外貌和行为都没有衰老痕迹。且死亡率仅为13%，而随意进食的猴子死亡率高出前者近3倍，高达37%。
随着现代人对养生的越来越重视，许多人似乎已经意识到了吃太多对身体的沉重负担，“吃饭要吃七分饱”也成了养生一族的嘴边常用语，那么，比较科学的对“七分饱”的定义是啥呢？
七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。
专家具体指出其他几个级别的饱腹感，供大家参考：
八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦；
九分饱时，还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满；
十分饱时，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。
如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。
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