
教你:5个胃肠养生秘诀!
胃肠病往往是由于生活饮食不规律、工作紧张等原因造成的。一旦肠胃出现了问题,就会影响各器官机能的正常运作,人就会生病,诱发导致腹胀、腹痛、腹泻等症状反复发作,严重影响日常生活。自古以来都非常注重养胃,当生活紧张导致肠胃出现毛病的时候,用什么养生方法可以调理肠胃呢?一起来看看吧!
深呼吸
身体坐直,利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢的深呼吸练习。该动作能促进胃部的血液循环,调理脾胃功能,有助于改善食欲。
揉腹
揉腹,即用手来回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。认为,腹为人体五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。勤揉腹,即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。
艾灸祛寒湿
雨水时节“风、寒、湿”当道,所谓“寒从足下生”“湿性重浊”,艾叶煮水泡脚能散寒除湿、温经通络,于此时用于防病保健最适合不过。可取艾叶50克加水3000毫升大火煮沸后小火续煮5分钟,放凉至40-50℃泡脚。
脾胃轻
不忌饮食,过量吃喝,使脾胃负担加重,会出现所说的“子盗母气”现象,即脾胃气不足而借调心气来帮助消化食物,使心气更加亏虚。
疏肝理气
讲“土得木而达”,五行论中的土为脾,而木则为肝。想要脾土健康肥沃,势必肝经也得畅通无阻。而脾与胃的关系又甚为密切,脾主运化,胃主受纳,胃的“纳”是为脾的“运”作准备,而脾的“运”则是为了满足胃继续续“纳”的需要。脾与胃密切配合,纳运相得,才能完成纳食、消化、吸收与转输等一系列生理功能。所以根据这一理论,想要有个好胃,势必得疏肝理气以利脾土,来确保胃的正常运行。
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