大连胃肠不能使劲“作嗦” ， 良好的习惯
胃肠不能使劲“作嗦” ， 良好的习惯是胃肠健康的基础
避免过饥过饱，稍饱即止：过饥过饱都会让胃肠功能发生紊乱而产生疾病。饮食应定时：胃排空一次约需45小时，每餐间隔时间以此为准，间隔时间过短过长都易导致或加重胃肠疾患。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少：不吃早餐或晚餐吃得太多，都很伤胃。冷热适宜 ：胃肠对温度有一定的适应性，过食生冷或炙热之品，超过了胃肠的适应能力，就会引发疾病。饮水择时：餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。饭后不宜立即睡卧或剧烈运动：饭后即卧，容易减缓肠道蠕动，延长消化过程。饭后稍加运动，可助食物下行，有利于消化，但不宜进行剧烈运动。改变饮食习惯：少食熏、炸、煎、烤及腌制食物，可以有效预防胃肠肿瘤的发生。少食辛辣刺激性食物，可减少对胃肠道粘膜的刺激。应细嚼慢咽：咀嚼愈细，愈有利于营养的吸收，狼吞虎咽不仅不利于消化吸收，且易引起胃病。
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