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经常便秘怎么办

病情描述:性别:女 年龄:22岁 病史:2年

经常便秘,有时三天才排一次,排的时候刚开始时正常的,后面就有点拉稀的样子,而且便秘时经常放气,就是拉不出来。

专家回复:引起便秘的原因很多,便秘的情况如不及时改变,则会成为顽固性便秘,并且长期便秘给人体带来的危害也很多。你可以先以预防方面改变,如果便秘情况还是得不到改变,就需要找医生帮忙。

便秘的预防

1. 饭后饮用酸奶。酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境,增加肠道有益菌,帮助消化吸收,降低胆固醇含量等。或饭后半小时后吃根香蕉,香蕉有助帮助消化。

2. 早上空腹喝蜂蜜水,早餐选择的面包等最好是全麦类食品,配二种以上水果,最好有高纤维含量的香蕉。

3. 便秘期间改变少食用红肉的习惯。多以清淡为主,可以以大豆及鱼蛋白给身体提供热量。

4. 过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物,它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质,还能达到减肥的效果。

5. 可适当吃点豆酱和大酱发酵食品,这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物,不仅可以帮助消化,促进肠道蠕动,还可以预防动脉硬化和皮肤老化。多吃健康的发酵食品,配合适当的运动量,能够很好地预防便秘。

便秘的危害

便秘虽不是什么大病,但却十分痛苦,且可导致一些并发症,宿便堆积在肠道里,不断产生各种毒气、毒素,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。宿便压迫肠壁,使肠粘膜受伤,肠蠕动变慢,导致习惯性便秘和顽固性便秘,宿便产生的臭气导致口臭和臭屁,宿便产生22种毒素被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁,宿便中的毒素进入血液,导致中老年人出现高血压、心脏病、半身不遂、老年痴呆等,同时还会加重中老年人的心脑血管疾病等。

一次排毒治便秘 大肠SPA

肠道水疗是目前全世界最受欢迎的排毒、清洁肠道的方法,它是唯一不打针不吃药的纯天然肠道保健、排毒、便秘的疗法,也符合现代人的快节奏生活。

三大特色 快效排便排毒一身轻

A. 作用直接且见效快捷

符合现代人们生活的节奏,接受肠SPA的人,当场可看到从人体排出的宿便、残渣等毒素,术后排便顺畅。

B. 无副作用,安全

无药物治疗的副作用,温度、压力安全,对肛门括约肌没有任何损害。

C. 轻松舒适效果好

无须饮食禁忌或强制锻炼来配合治疗,在轻松中获得健康。

如需帮助或有其它疑问可点击在线与莲城专家交流

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