经常便秘怎么办

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病情描述：性别：女　年龄：22岁　病史：2年

经常便秘，有时三天才排一次，排的时候刚开始时正常的，后面就有点拉稀的样子，而且便秘时经常放气，就是拉不出来。

专家回复：引起便秘的原因很多，便秘的情况如不及时改变，则会成为顽固性便秘，并且长期便秘给人体带来的危害也很多。你可以先以预防方面改变，如果便秘情况还是得不到改变，就需要找医生帮忙。

便秘的预防

1. 饭后饮用酸奶。酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。或饭后半小时后吃根香蕉，香蕉有助帮助消化。

2. 早上空腹喝蜂蜜水，早餐选择的面包等最好是全麦类食品，配二种以上水果，最好有高纤维含量的香蕉。

3. 便秘期间改变少食用红肉的习惯。多以清淡为主，可以以大豆及鱼蛋白给身体提供热量。

4. 过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。

5. 可适当吃点豆酱和大酱发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，还可以预防动脉硬化和皮肤老化。多吃健康的发酵食品，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。

便秘的危害

便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，且可导致一些并发症，宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。宿便压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢，导致习惯性便秘和顽固性便秘，宿便产生的臭气导致口臭和臭屁，宿便产生22种毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁，宿便中的毒素进入血液，导致中老年人出现高血压、心脏病、半身不遂、老年痴呆等，同时还会加重中老年人的心脑血管疾病等。

一次排毒治便秘　大肠SPA

肠道水疗是目前全世界最受欢迎的排毒、清洁肠道的方法，它是唯一不打针不吃药的纯天然肠道保健、排毒、便秘的疗法，也符合现代人的快节奏生活。

三大特色　快效排便排毒一身轻

A. 作用直接且见效快捷

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B. 无副作用，安全

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