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普兰店肛肠医院:年后有痔疮怎么办

很多人都有这样的经历和体验:过年期间痔疮高发,让人很烦恼。普兰店痔疮医院专家表示,冬季寒冷,导致大家不爱运动,增加了痔疮的患病率,再加上过年时的团聚容易出现暴饮暴食的情况,这些都令过年前后痔疮高发。

年后有痔疮,如何预防?

过年是痔疮高发时间段,我们该怎么预防痔疮呢?普兰店莲城胃肠医院专家表示:得痔疮很大一部分原因是不经常运动久站久坐所致,而寒冷的冬季让我们变得更加的“懒”。因此,冬季预防痔疮除了注意饮食,还要多动—点击咨询在线专家

1、多运动:冬天很多人都不愿意运动,而想要预防痔疮就不要懒惰,天气实在是太冷的话可以在屋内活动,比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等,还有一个最简单的运动就是提肛,这个随时随地都可以做,而且是最佳的预防痔疮的方法。

2、过年饮食要节制:不久就要过年了,过年时候心情好,一高兴就容易多吃。而且过年的时候食物都比较油腻,很容易导致体内湿热过剩引起痔疮,除了少吃油腻、辛辣食物外,还要多吃杂粮,如牛奶、豆类品等等。

3、定时排便:要养成定时排便的好习惯,并且排便时间最好不要超过10分钟,这样可以减少对肛门的压力,减少静脉曲张的可能。

4、多喝开水或者蜂蜜水,多吃蔬菜水果。

小贴士:4个动作可防痔疮

1、夹腿提肛仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门用力上提,持续5秒钟左右,可逐渐延长提肛的时间,重复10至20次。

2、坐立提肛坐姿,双足交叉,然后双手叉腰并起立,同时肛门收缩上提,持续5秒钟,再放松坐下,重复10至20次。

3、踮脚收肛站立,双手叉腰,双脚交叉,踮起脚跟,同时肛门上提,持续5秒钟,还原,重复10至20次。

4、屈腿提肛仰卧,屈膝,双足跟尽量靠近臀部,双臂平放体侧,以脚掌和肩部支撑,骨盆抬起,同时收缩肛门,持续5秒钟左右还原,重复10至20次。

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