便秘是加速年轻人衰老的祸根

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　　小丽是一家外企的职员，年轻美丽，可是没过一段时间，都说小丽变成黄脸婆了，小丽自己也为这事闷闷不乐，最终去医院检查原来是便秘惹的祸。原来便秘是加速年轻人衰老的祸根。

　　年轻人便秘是怎么回事?目前，由于不良的生活方式，越来越多的年轻人有不同程度的大便干燥。但年轻人和老年人不同，因为他们的器官没有萎缩、衰老等问题，所以，预防大便干燥首先应该改变的是不良的生活方式。像每天只喝很少量的水，运动量不够和食用的纤维较少等都是引起大便干燥问题的诱因。

　　排便是一个极为复杂的，由多种肌肉、神经参与的生理活动，女性可能由于盆腔疾病、抑郁等都比男性的患病率高，所以，女性的大便干燥是男性的4倍以上，所以，年轻女性更应该关心自己的身体。定时排便、不要在有便意的时候因为工作太紧张而忽视这种身体的提醒，给自己的身体造成功能性的紊乱。

 

　　在排便时，应该不用看书等来打发时间，而应该专心地做好这一件事。平时多喝水，多摄入纤维素的食物。另外，一些心理方面的问题也要学着自己克服或请专业人员帮助解决，像抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一。还有，不管多忙，都要抽时间到户外锻炼一下身体，对预防大便干燥也大有益处。

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