
距离高考不到24小时!做好这5个关键防护,助力你考场超常发挥!!
2020年的高考,比往年来的更晚一些。但这并不会影响突发事件出现,不会阻止病菌侵袭和胃肠疾病的发生,所以面对明天的高考,广大考生们仍然不能放松警惕。
就比如前些时候,因为大肠杆菌感染,引发了200多名学生,因腹痛腹泻同时入院的情况。
为此,我院胃肠主任叶金梅医生特别提醒广大考生:
为保证考试顺利,保持考试时的健康状态,越是这种情况下,越要坚持正确的饮食作息习惯,防病菌感染,防腹泻,防紧张,防天气突变,防交通堵塞。做好这5个方面的防护措施,以保证考场上正常发挥。
7月气温高,天气变化无常。炎热气温下,细菌生长繁殖很快,考生们食用了细菌污染的食物以后,特别容易引发腹泻。
还有很多考生喜欢冷饮,肠道受到刺激以后,会引起肠道易激综合征;部分考生吹空调过多,排汗,水分蒸发比较多,又没有及时补充体内缺乏的水分,导致便秘和腹部胀痛等。
叶主任建议考生们:1、考前尽量不吃生食、不饮生水;不吃地摊小吃、不去卫生条件差的小餐馆吃饭;2、考试当天少食过于油腻的食物,以免诱发消化不良、腹胀不适。3、避免刺激性食物,注意补充水分,时时注意腹部保暖。
高考是人生中的大事,在巨大的精神压力下,一些考生难免出现胃肠生理性功能的紊乱,产生一系列病理变化,失眠、消化不良、腹泻、痛经……
所以考生的家人们应多给予鼓励和安慰,考生也要适时自我暗示,保持平常心。过度紧张时可以采取转移注意力的方式,比如听听音乐,看看远处的风景等来放松心情。
此外,本次高考考试时间为周二、周三,天气预测为多云转小雨,预计将在上午8时-9时,下午15-19时达到交通峰值,拥堵较为严重。气候闷热,人多拥挤,防范病菌感染的同时也要注意时间的把握,避免迟到。
最后,祝愿所有的考生从容应考,超常发挥,金榜题名!
加油鸭!!
END