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大连黄子韬的爸爸因病离世!年仅52岁!中

黄子韬的爸爸因病离世!年仅52岁!中年人预防疾病需谨记这3多2缓


今天,艺人黄子韬的爸爸黄忠东先生,因病离世,享年52岁!消息来得很突然,以至于很多网友都还没有反应过来。

黄子韬爸爸离世新闻消息

网上介绍黄爸爸是龙韬娱乐创始人兼执行董事,身家超过200亿,似乎是一位格外有钱又有能力的企业家。为打理儿子的事业,抛下“青岛4、5套房子”,与儿子一起搞娱乐。黄子韬是也算是事业有成,如今也十分有名气。

本来应是一个“父子过上了幸福生活”的故事,谁也没想到黄爸爸50来岁的年纪,竟因为生病早早离开。

有钱难买身体健康,这是中年人人生中最大的遗憾。因此提前预防疾病,也是我们必须要考虑到的。

黄子韬和爸爸

40岁后是人身体活力的转折点,也是威胁健康的高危期,多种疾病会在此阶段爆发。

因为此时人们面临上有老、下有小的生活压力,再加上各种应酬和身体本身机能下降,因为想要“松口气”,很多人在不知不觉中形成了一些不良的生活习惯,比如抽烟喝酒、饭后立即躺下,不运动,这些因素共同的影响下,势必诱发疾病。

中年人压力大

01
中年人需预防哪些疾病?

经过整理,我总结出了以下这3大类:

1、肝脏类疾病

肝脏是人体内最大的解毒器官,也被称为“哑巴器官”,没有任何痛觉神经,即使受到严重损害,也不会感到痛苦,因为解毒就要承受毒素侵扰,久而久之肝脏受损容易影响身体机能。生活中的一些坏习惯会对肝脏带来一定损伤,比如经常熬夜、嗜酒、吃宵夜、滥用药物以及脾气暴躁等,当感觉眼白部位和皮肤发黄,没有任何食欲,讨厌油腻食物,出现肝掌和蜘蛛痣以及右胁肋部疼痛时,需及时去医院做肝功能检查,排除肝脏病变的可能性。

默默无闻的肝脏

2、心脑血管类疾病

中年人由于新陈代谢减慢,血管中垃圾小栓子容易聚合成大栓子,从而逐渐堵塞血管,造成血管内压力升高。当血管的弹性达到极限,在一些突发的外界因素促使下会造成血管破裂,造成死亡。

现在心脑血管的发病率极高且呈现年轻趋势。患者需格外注意出现此问题时要及时控制并及时治疗。

3、胃肠、肛肠类疾病

随着年龄的增长,胃肠道蠕动能力会逐渐减弱,再加上运动量减少,胃粘膜损害,可引发各类胃肠道炎症及便秘。

很多中年人有顽固性便秘,极易诱发肠道病变,只要2~3天内不排便,大便干结,肛门就无法“舒适”。因此中年人日常需积极调整好饮食结构,多喝水,多吃含膳食纤维食物,如大麦、豆类、胡萝卜、苹果,鸭梨,猕猴桃等,及各种绿叶菜。

若轻度便秘这里有个小方法可快速缓解:经常对腹部按摩,能促进胃肠的蠕动,缓解便秘及肠道问题。

中年人胃肠不适要注意

02
预防疾病需谨记3多2缓

1、多泡脚

脚,是人们的“第二心脏”,在脚底有五脏六腑的反射区和涌泉等重要的穴位。夏秋季节常常泡脚,能去除体内湿气和燥气,适当按摩脚底,还可放松心情,减轻疲劳,助力入眠。

2、多饮水

每个人都离不开水,养成主动喝水的好习惯,是中年人排除身体代谢废物的好方法。尤其夏秋季节,每天的喝水量最好不少于1500毫升,除了能补充身体所流失的水分,多喝水还能稀释血液,降低血液粘稠度,能最大程度延缓血管性疾病出现。若不喜欢喝平淡无奇的白开水,可以加入适量茶叶来帮助毒素排出。

3、多微笑

笑一笑十年少,人们都说,爱笑的人运气不会差,伸手不打笑脸人,微笑不仅能让人拥有良好的社交关系,消除误解,且利于良好情绪,保持身心健康。研究发现人们在微笑时会加快血液系统运行,不自觉地加深呼吸,提高肺活量。此外,也能分泌出有利于身体健康的激素,能更好的对抗压力

多微笑

4、吃饭缓一缓

吃饭速度不能过快,吃饭时需细嚼慢咽,每口饭至少咀嚼30下左右,这样能让食物彻底嚼碎,帮助食物消化,减轻胃肠负担。总是狼吞虎咽,不仅引起身体肥胖,而且影响吸收营养物质,导致胃胀。另外饮食中,粗粮需占到30%左右,能为身体补充膳食纤维,促进胃肠道蠕动,避免发生便秘。

5、运动缓一缓

很多中老年人,特别勤奋,每日凌晨五六点钟就开始晨练。其实这是错误的,此时有很多城市的空气质量都是很差的。特别是有冠心病和高血压基础的人,易使得的血压突然升高,血管受到强烈刺激,从而引起心肌梗塞或中风。因此运动方面尽量缓一下,等太阳出来之后再运动,也可以安排在傍晚六到七点左右。


END

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