普兰店高考还有两天！千万要注意这些因为紧

随着高考的临近，临床诊疗中出现多起因紧张导致的胃肠问题，为保证考生的健康状态，我院医师根据临床的常见案例 ，对考生胃肠常见症状进行了详细解答和建议，快来看看吧！

我院张亚琴主任提示：

紧张、焦虑等情绪会引起交感神经兴奋，促使胃酸分泌，同时减少胃部的蠕动抑制食欲，严重影响了胃部的正常运行。

过多的胃酸分泌会不断刺激胃部，在双向作用下，容易产生胃痛、胀气、恶心等情况，长期的紧张、焦虑容易引发胃溃疡的发生。

而带给考生紧张、焦虑情绪的，除了高考本身的压力外，还有父母以及老师给予的期待。

1

胃肠方面

如反复发生胃胀、胃痛等胃部不适且严重影响学习与日常生活，应及早就医，切勿自行用药以免加重病情。

2

调节心态

保持乐观的心态，合理对待来自高考和父母老师的压力，学会自我疏导，在紧张的时候可以适当深呼吸调节情绪，多给自己积极的暗示，如“这次我能行”“这场考试只是个模拟考”等，尽量摆脱负面想法。

3

避免摄入咖啡因

一些考生在夜晚复习时，会饮用浓茶或咖啡等饮品来提神，浓茶和咖啡中含有的咖啡因是一种刺激物质，当人处在紧张情绪下，摄入咖啡因会刺激神经造成强烈压迫感，同时也会造成胃肠不适。如需提神可改用冷水洗脸等方式。

最后，希望各位考生能摆正心态，高考并不是唯一的出路。

没有哪一场考试可以成就一个人，

同样也没有哪一场考试能毁掉一个人，

所以，

全力以赴就好，相信自己。