大连胃胀|给你几个“胃舒坦”妙招，快来

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胃胀|给你几个“胃舒坦”妙招，快来领取

胃好像又不舒服了...

胃胀

胃痛

反反复复实在难受！

到底是哪种胃病在折磨我们？

胃胀是由什么引起的？

胃胀病的特点：“夫胀者，皆在于脏腑之外，排脏腑，扩胸胁，胀皮肤，故名曰胀。”

胃的生理功能主要是暂时储存食物和消化食物。

食物由胃进入小肠的过程称为胃的排空。一般食物进入胃后 5 分钟就开始有部分排入十二指肠。不同的食物排空的速度不同，混合食物由胃完全排空通常需要 4 - 6 小时。

胃的排空主要取决于幽门两侧(胃内和十二指肠内)的压力差。

食物在胃的排空过程中引起胃运动，从而产生胃内压。当胃内压大于十二指肠内压时，食物即可顺利由胃排出。反之，十二指肠内容物对胃运动的抑制则减慢胃的排空。

一般情况下，胃部疾病使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力;同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就出现了上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀。

几招助你胃舒坦

1

少吃豆子

豆子当中有我们不能吸收的低聚糖，一旦进入肠胃，肠道细菌就忙着消化它，并产生大量气体，你说怎么能不胀气呢？

2

冷饮料和热食物忌同食

胃肠功能欠佳的小伙伴，就不要吃火锅喝冷饮了，虽然口感很爽，但是肠胃很不爽，不仅会胀气，还会损伤胃粘膜，甚至得上胃病。

3

吃饭时少说话

吃饭时话多、经常嚼口香糖、抽烟这些习惯都会让你吞入更多气体，如果不能及时排出去，胃就会胀得鼓鼓的。况且吃饭时说话也不是什么好习惯，还是尽快改掉吧！

4

规律饮食

对胃不好的人而言，饮食有规律尤为重要。因为只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这也是胃肠健康的大前提。

5

吃饭后溜达溜达

吃饱后马上坐下不仅会囤积屁股上和肚子上的脂肪，还会消化不良、胃胀气。更不要马上趴在桌子上午休，睡醒后会感觉特别难受~

6

晚餐不要进食太多碳水化合物

面包、面条、馒头这类淀粉质食物会额外吸收很多水分，特别是吃饱后喝汤或喝水，它们就会迅速胀起来，堆在胃里会感觉很不舒服。而且晚上也不要吃那么多高热量的主食啦，吃些易消化、清淡的食物才好！

7

及时就医

如果问题比较严重，建议及时去医院寻求治疗，如果是由疾病引起的胃胀，自由判断容易漏诊，可能导致病情加重，严重的可能致癌！

无论什么情况，都要记得胃肠健康是不能忽视的，及时检查，对症下药。消化好、营养足之后，你会发现身体变得更有力气，脸色也会亮起来！

特别声明：本文信息仅作健康参考，并非医疗诊断和治疗依据，具体诊疗还请遵照经治医师意见。

如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠疾病症状，应及时进行正规专业的胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。24h咨询热线：0532-83085000。

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