通知| 青岛京北胃肠医院国庆中秋节正常接诊
由于节假日人们的生活习惯改变，常常成为胃肠疾病的高发时间。其主要原因在于节假日期间，多数人饮食中肉类会明显增多，蔬菜类食入较少，不少人会因此发生胃脘胀痛，消化不良，便秘等，从而导致其他一系列胃肠疾病的发生或加重；二是辛辣刺激食物摄入增多。
另外，过节期间适量饮酒无可厚非，但不少人会饮酒过度，加之不少人喜欢吃川菜、火锅。认为胃肠，肛肠疾病的发生多因外邪而至，辛辣刺激的饮食可加重湿热之邪；
第三，节假日以休息为主，缺少运动，影响消化，易致胃肠负担加重；此外，节日生活没有规律，容易使人体的生物钟被打乱，导致人体容易发生各种疾病。尤其是喜欢打牌及上网的人，久坐是导致肠道疾病发生的一个重要原因。
在饮食方面，不要直接食用冰箱食物，不要大量饮酒、吃辣椒和芥末等刺激性食物，少吃盐腌、熏烤、高脂肪、高糖食物。应多吃粗粮、豆类、蔬菜和西瓜等含纤维素成分较多的新鲜蔬菜和水果，增加肠蠕动，排除肠道有害物质和致癌物质，保持大便通畅，有习惯性便秘者尤其要遵守这些原则。
保持乐观情绪。认为，情志的变化与胃肠疾病的关系非常密切。若忧思过度，则损伤脾胃，或急躁暴怒导致肝气郁结，从而导致气血壅滞，经络阻隔，络脉交错而发为消化道疾病。
养成每天早上定时排便的习惯，早起后喝一杯凉开水，以刺激胃肠道蠕动。特别是在有便意时不能强忍，排便时不要看书看报、久蹲不起，或者过分使劲用力。平时，多参加体育活动。比如：体操、跑步、打太极拳、练气功、做深呼吸活动和做仰卧起坐运动，有益于健脾益胃，改善便秘。
长假结束恢复了正常上班、生活，要注意调节，预防胃肠疾病发生，如果出现胃胀，便秘等可适当食用山楂之类有助消化的食物;适当增加体育锻炼。
如发生胃肠疾病不可拖延，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。
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