
通知| 青岛京北胃肠医院国庆中秋节正常接诊
由于节假日人们的生活习惯改变,常常成为胃肠疾病的高发时间。其主要原因在于节假日期间,多数人饮食中肉类会明显增多,蔬菜类食入较少,不少人会因此发生胃脘胀痛,消化不良,便秘等,从而导致其他一系列胃肠疾病的发生或加重;二是辛辣刺激食物摄入增多。
另外,过节期间适量饮酒无可厚非,但不少人会饮酒过度,加之不少人喜欢吃川菜、火锅。认为胃肠,肛肠疾病的发生多因外邪而至,辛辣刺激的饮食可加重湿热之邪;
第三,节假日以休息为主,缺少运动,影响消化,易致胃肠负担加重;此外,节日生活没有规律,容易使人体的生物钟被打乱,导致人体容易发生各种疾病。尤其是喜欢打牌及上网的人,久坐是导致肠道疾病发生的一个重要原因。
在饮食方面,不要直接食用冰箱食物,不要大量饮酒、吃辣椒和芥末等刺激性食物,少吃盐腌、熏烤、高脂肪、高糖食物。应多吃粗粮、豆类、蔬菜和西瓜等含纤维素成分较多的新鲜蔬菜和水果,增加肠蠕动,排除肠道有害物质和致癌物质,保持大便通畅,有习惯性便秘者尤其要遵守这些原则。
保持乐观情绪。认为,情志的变化与胃肠疾病的关系非常密切。若忧思过度,则损伤脾胃,或急躁暴怒导致肝气郁结,从而导致气血壅滞,经络阻隔,络脉交错而发为消化道疾病。
养成每天早上定时排便的习惯,早起后喝一杯凉开水,以刺激胃肠道蠕动。特别是在有便意时不能强忍,排便时不要看书看报、久蹲不起,或者过分使劲用力。平时,多参加体育活动。比如:体操、跑步、打太极拳、练气功、做深呼吸活动和做仰卧起坐运动,有益于健脾益胃,改善便秘。
长假结束恢复了正常上班、生活,要注意调节,预防胃肠疾病发生,如果出现胃胀,便秘等可适当食用山楂之类有助消化的食物;适当增加体育锻炼。
如发生胃肠疾病不可拖延,应及时到正规医院就诊,以免延误病情。
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