胃肠最害怕的7个坏习惯，你中招了吗
胃，是人体中非常重要的器官。如果胃不好，不仅影响到胃口，还会威胁到其他器官，让其他器官功能无法得以正常运作。
秋季是养胃的好时节，能够把握住这个时节，调养好自己的胃部，那么到了冬天就可以开心地吃吃喝喝了。今天我们来说说胃部该怎样保养：
胃部不适症状
1、精神不济；
2、脸色苍白；
3、恶心、呕吐；
4、嘴里反酸；
5、脾气变差；
胃部保养五步走
首先注意胃部的保暖，及时增添衣物；其次避免吃生冷食物，防止胃受凉不适。
胃病，“三分治，七分养”，对于有胃病史的人更要注意养护胃。
比如：早餐喝小米粥；晚餐，注意适当的减少豆类、糯米等不易消化食物的摄入，减轻胃负担。
（2）少食用多渣食物，避免使用煎炸食物，以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜等食物；
（3）要做到“定时定量，少食多餐”，秋季饮食多以温、软、淡、素为主。
胃部最怕的七个坏习惯
十个预防胃病好习惯
1、饮食中避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品，同时提高新鲜蔬果的摄入；
2、消化不好的人或者中老年人，不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣；
3、尽可能不喝酒，如果一定要喝，请选择低度酒且不要过量饮用；
4、吃饭时避免边吃边说话，以免咽下过多气体导致嗳气；
5、吃饭要吃“七分饱”，避免吃过多刺激油腻的食物；
6、长期服用阿司匹林，需要衡量胃的耐受程度，必要时联合使用胃部保护性药物；
7、记得要吃“好”早餐，吃“饱”早餐，保护肠胃；
8、尽量减少熬夜，熬夜会导致封闭功能失调，影响胃粘膜；
9、生活规律，劳逸结合，注意身体锻炼，避免情绪过分紧张；
10、注意个人卫生，果蔬清洗干净；避免吃生的食物；在外聚餐使用公筷。
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