
胃肠最害怕的7个坏习惯,你中招了吗
胃,是人体中非常重要的器官。如果胃不好,不仅影响到胃口,还会威胁到其他器官,让其他器官功能无法得以正常运作。
秋季是养胃的好时节,能够把握住这个时节,调养好自己的胃部,那么到了冬天就可以开心地吃吃喝喝了。今天我们来说说胃部该怎样保养:
胃部不适症状
1、精神不济;
2、脸色苍白;
3、恶心、呕吐;
4、嘴里反酸;
5、脾气变差;
胃部保养五步走
首先注意胃部的保暖,及时增添衣物;其次避免吃生冷食物,防止胃受凉不适。
胃病,“三分治,七分养”,对于有胃病史的人更要注意养护胃。
比如:早餐喝小米粥;晚餐,注意适当的减少豆类、糯米等不易消化食物的摄入,减轻胃负担。
(2)少食用多渣食物,避免使用煎炸食物,以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜等食物;
(3)要做到“定时定量,少食多餐”,秋季饮食多以温、软、淡、素为主。
胃部最怕的七个坏习惯
十个预防胃病好习惯
1、饮食中避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品,同时提高新鲜蔬果的摄入;
2、消化不好的人或者中老年人,不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣;
3、尽可能不喝酒,如果一定要喝,请选择低度酒且不要过量饮用;
4、吃饭时避免边吃边说话,以免咽下过多气体导致嗳气;
5、吃饭要吃“七分饱”,避免吃过多刺激油腻的食物;
6、长期服用阿司匹林,需要衡量胃的耐受程度,必要时联合使用胃部保护性药物;
7、记得要吃“好”早餐,吃“饱”早餐,保护肠胃;
8、尽量减少熬夜,熬夜会导致封闭功能失调,影响胃粘膜;
9、生活规律,劳逸结合,注意身体锻炼,避免情绪过分紧张;
10、注意个人卫生,果蔬清洗干净;避免吃生的食物;在外聚餐使用公筷。
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