大连【健康提醒】大假期间，提醒您关注肠

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【健康提醒】大假期间，提醒您关注肠胃健康！

　　秋风送爽，天气渐渐转凉，我们的肠胃也开始变得敏感。时下，又逢国庆中秋假期，亲朋好友聚会吃吃喝喝在所难免，甚至暴饮暴食。如果此时不注意饮食和生活习惯，可能会引发肠胃消化不良或其他疾病。

　　大连医院消化科陈伯龙主任介绍，老年人、孩子、上班族是消化不良的三类高发人群。对于消化不良，大多数人只知其一不知其二，消化不良可以分为机械性消化不良和化学性消化不良。机械性消化不良主要是胃肠道动力减退所致，主要表现有腹部饱胀甚至胀痛，反酸嗳气，或伴有便秘。化学性消化不良主要是由机体消化酶分泌不足所致，主要表现有餐后饱胀、嗳气、大便不成形、肠道气多。因此机械性消化不良对胃肠动力药的反应效果较好；化学性消化不良对消化酶制剂的疗效反应较好。日常生活中，如果出现消化不良症状，切不可胡乱用药，必须对症下药方能痊愈。

恰逢中秋国庆长假期间，你们休息了可是你们的胃却没有休息好！然后，消化内科的医生也该忙碌了！所以陈主任提醒大家，月饼虽好可不能贪吃。市面上的月饼多为高热量、高脂肪和高糖的“三高”食品，因此孩子、老年人、肠胃功能不好的人应少吃或不吃。如非常想吃，也可在餐前食用，老人和肠胃功能不好的人群适当与消化酶类药物同时服用，可以促进月饼的消化、吸收，可明显减少消化不良症状的发生。需注意的是，糖尿病患者避免含糖分较高的月饼；胆固醇增高者要避免食用含蛋黄的月饼（莲蓉）；一次不超过一个月饼。

另外，陈主任建议，尽管是假期生活，但还是要规律生活、适当运动、避免熬夜、减少油腻饮食等措施能有效规避消化不良的发生。这样才是健康的假期！否则，你在准备去上班的路上，而你的胃却在去医院的路上！

八个坏习惯，正在毁掉你的胃

爱吃烧烤、油炸食物

　　临床发现30岁到40岁的严重胃病患者中，过半的人都爱吃烧烤或麻辣烫。尤其是有些地区的人们口味重，喜欢吃烧烤，但食物经过烧烤或烟熏后，容易产生如3-4苯并芘和环芳烃类物质，这些都是明确的致癌原。所以，烧烤、油炸类食物还是不能多吃的，这个一定要引起大家的重视！

吃得太咸

　　除了烧烤，高盐饮食也与胃病的发生有着密切关系。世卫组织规定，每人每天的盐摄取量为6克，超过了这个量，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此以往，也容易诱发严重胃病，甚至癌变。当然泡菜、香肠、腊肉等等也都是高盐食物，所以一定要少吃。

饮食不规律

　　经常三餐不定时者发生严重胃病的危险性是正常人群的1.3倍，生气进食为1.5倍，喜食烫食为4.22倍。而且如果上述因素协同作用，严重胃病甚至癌变的相对危险性将会明显提高。

经常熬夜

　　有研究表明睡眠不足会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加患胃溃疡的机会，长此以往，胃炎发展病变的机率就非常高了，所以造成不能经常熬夜！您熬的不是夜，是您的健康！

抽烟、喝酒

　　吸烟与胃癌也有着一定关系。烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃等多种致癌物，是胃癌的诱发因素。而喝酒很容易损伤胃黏膜，引发胃出血。最安全的饮酒值是0。所以，抽烟喝酒是很严重的伤胃行为哟！

幽门螺杆菌感染

　幽门螺杆菌，被世界卫生组织列为一级致癌因素，尤其胃癌。所以日常生活中最好分餐，不要嘴嚼食物喂孩子，避免幽门螺杆菌的交叉感染，养成良好的用餐习惯。建议使用公筷，避免交叉感染！

压力太大

　　在门诊经常遇到在工作压力大、生活不顺心的的时候发生胃病的患者。这些患者长期精神压力过大，导致植物神经紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等，轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡发生、甚至出现急性出血。所以，我们胃肠医生经常跟患者说，胃溃疡是“愁出来的病”。

过度肥胖

　　随着肥胖人群的增加，患上胃食管反流的人越来越多，胃的近端反反复复被反流上来的胃酸刺激，患癌的几率明显增加。所以，控制体重，不仅对预防心脑血管病上有益，还对预防癌症，特别是胃癌有益。

四招超实用防胃病攻略

定期胃部检查

　　不管你是身体健康还是已经有胃部不适，过了四十岁建议每年做一次胃镜检查。近半数早期胃癌患者没有任何症状，等到出现胃疼、腹胀、不想吃东西等症状时，胃已经被癌细胞侵袭到中晚期了！所以越是觉得自己身体好或是年轻的人，一旦发现患有胃癌，进展为中晚期的可能性非常大。原因就是觉得自己身体好，偶然出现胃部不适也不重视，扛着扛着就把一个早期能解决的病拖到晚期。